15 règles de sécurité de base pour la plongée en apnée

15 règles de sécurité de base pour la plongée en apnée

La plongée en apnée consomme une grande quantité d’énergie et de protéines, en particulier lors de longues parties de chasse sous-marine, pour lesquelles il est conseillé de prendre des pauses de quelques minutes afin que l’organisme reprenne des forces. L’ingestion d’un en-cas riche en hydrates de carbone (ou plus spécifiquement un aliment dérivé des céréales et riche en éléments nutritifs) avant une activité de plongée en apnée apportera une bonne dose d’énergie à l’organisme. Si l’activité dure plus de deux heures,

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Cours de Plongée N1-2014 - Aquadomia

Cours de Plongée N1-2014 - Aquadomia

Le poumon-ballast C’est une technique de base en plongée, permettant de faire varier la profondeur à laquelle le plongeur évolue. Cette technique permet au plongeur de monter ou descendre de quelques mètres sans utiliser son gilet stabilisateur. Son apprentissage nécessite un bon contrôle de la respiration pour être capable de gérer la quantité d'air présente dans les poumons et l'amplitude de la ventilation, tout en maintenant une légère apnée expiratoire ou inspiratoire selon le cas.

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Apprendre la plongée avec la RCA aquatique

Apprendre la plongée avec la RCA aquatique

Ce livret a été rédigé par l’équipe d’encadrement afin de vous accompagner lors de votre formation niveau 1. Il se compose de trois parties : Tout d’abord quelques informations sur le club L’adresse de son siège social, les horaires des entraînements et le trombinoscope des moniteurs et responsables matériel. Ensuite, une partie regroupant les connaissances théoriques de base pour la pratique de la plongée sous-marine. Enfin quelques fiches supplémentaires : la liste des compétences à acquérir, le contenu des séances de formation, une présentation des signes de plongée. Il est évident que ce livret n’est qu’un simple guide pratique et ne peut, en aucune manière, remplacer

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